Beneficios - y riesgos - de tener un humidificador

Los humidificadores pueden ser una buena forma de contrarrestar los efectos del aire seco en interiores, según Mayo Clinic¹. Pero tenga cuidado. Esa misma máquina útil podría causar más perjuicios que beneficios.

5 motivos para comprar un humidificador

Reducir los gérmenes

Como aportan humedad al aire, las investigaciones demuestran que los humidificadores pueden ayudar a prevenir la gripe, según Insider². ¿Por qué? Porque la gripe se desarrolla mejor en condiciones secas.

Calmar el asma

Si alguien en su hogar sufre de asma o alergias, un humidificador puede ser útil. El aire húmedo que produce puede ayudar a aliviar los tejidos de la nariz y la garganta, dicen el Dr. Andrew Stiehm e Insider³. Esto incluye picor de garganta, secreción nasal, tos y muchos otros síntomas comunes.

Reducir la congestión

La mucosidad que produce una enfermedad puede resecar la garganta y la nariz y dificultar la expectoración. Añadir humedad al aire con un humidificador, según Insider⁴, evita que la mucosidad se seque, por lo que toser y sonarse la nariz es más productivo.

Aliviar los ronquidos

Al reducir la congestión, los humidificadores también ayudan con los ronquidos crónicos. Menos mucosidad significa vías respiratorias más abiertas y un mejor descanso, afirman el Dr. Stiehm e Insider⁵.

Evitar la sequedad de la piel

El aire seco puede extraer literalmente la humedad de la piel, y dejarla seca y con picazón. Insider⁶ dice que eso es especialmente cierto cuando hace frío fuera. Al devolver la humedad al aire con un humidificador, puede aliviar estos molestos síntomas.

Está claro que tener un humidificador tiene sus ventajas. Pero también puede tener sus desventajas. Es importante saber cuáles son para poder tomar una decisión con conocimiento de causa.

3 motivos para NO comprar un humidificador

Gérmenes en el aire

Cuando utiliza un humidificador, se convierte el agua que contiene en vapor de aire. Si el agua (o el depósito de agua) está sucia, esos gérmenes pueden propagarse en el aire que se respira, según Medical News Today⁷. Limpiar el depósito con regularidad ayuda a evitar que esto ocurra, así que hágalo a menudo y asegúrese de que el agua no permanezca demasiado tiempo en el humidificador, según Medical News Today⁸.

Humedad excesiva

Al igual que los bajos niveles de humedad pueden ser perjudiciales, el exceso de humedad también. El aire demasiado húmedo puede empeorar los síntomas de la alergia y aumentar la presencia de ácaros del polvo, moho y hongos. Según la EPA y Medical News Today⁹, los niveles de humedad de su hogar deberían situarse entre el 30% y el 50%.

Si utiliza un humidificador, debería usar un medidor de humedad para conocer el nivel de humedad en cada momento, sugiere Medical News Today¹⁰. De hecho, algunos humidificadores ya incorporan formas de medir la humedad, así que verifíquelo antes de gastar dinero en un medidor independiente.

Exceso de polvo

Si pone agua dura o del grifo en su humidificador, Medical News Today¹¹ dice que puede enviar los minerales de estos líquidos al aire. Estos minerales se depositan en forma de polvo en las habitaciones.

Si decide que un humidificador es adecuado para usted, aquí tiene algunos consejos de Mayo Clinic¹² para mantener su equipo limpio y el aire en condiciones agradables:

• Utilice solo agua destilada
• Cambie el agua a menudo
• Limpie el humidificador cada tres días
• Enjuague el depósito después de limpiarlo
• Cambie el filtro con regularidad
• Vacíe y limpie el humidificador antes de guardarlo

En pocas palabras, los humidificadores pueden ser una gran opción si tiene problemas de piel o respiratorios, o si vive en un lugar con poca humedad. Pero, a menos que pueda mantenerlo adecuadamente, quizá deba pensárselo dos veces antes de sumar uno a su casa.

Fuentes

1. "Humidifiers: Ease skin, breathing symptoms" Mayo Clinic, consultado por última vez el 2 de diciembre de 2022,
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021#:~:text=Increased%20humidity%20may%20ease%20breathing,worsen%20asthma%20and%20allergy%20symptoms.
 
2. "5 humidifier benefits" Insider, consultado por última vez el 2 de diciembre de 2022,
https://www.insider.com/guides/health/humidifier-benefits
 
3.  “5 humidifier benefits”
 
4.  “5 humidifier benefits”
 
5.  “5 humidifier benefits”
 
6. “5 humidifier benefits”
 
7. "Benefits of using a humidifier" Medical News Today, consultado por última vez el 2 de diciembre de 2022, https://www.medicalnewstoday.com/articles/322228
 
8. “Benefits of using a humidifier”
 
9.  “Benefits of using a humidifier”
 
10. “Benefits of using a humidifier”
 
11. “Benefits of using a humidifier”
 
12. “Humidifiers: Ease skin, breathing symptoms”

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